制約是甚麼意思？

根據Cambridge Dictionary, condition的意思是

“to train or influence a person or animal mentally so that they do or expect a particular thing without thinking about it”

訓練或影響人或動物的心智，使其在不加思索的情況下做出或預期某件事

從以上定義來看，制約是我們每個人都無法避免而且必要的事情。每個人從一出生就受到各種各樣的訓練，如果缺少了這部分，我們就無法在社會生存。例如：過馬路，看見紅燈停下；面對上司或長輩，說話會禮貌謹慎；乘車時會預先取出錢包等等，很多無意識的自動化反應都可從我們身上找到。

制約會因應我們身處的場景及文化有所不同，而我們的小腦袋會觀察到所需要調整的行為，自動化地去適應特定的場景。

在家裡有家裡要適應的制約；在公司有公司要適應的制約，如果你換公司了，要再重新適應；地區也是，在香港使用扶手電梯時我們自然會靠右邊站，但換到日本，靠右邊站就會成為異類。一開始你需要提醒自己要靠左邊站，這就是重新適應及訓練自己的過程，直到你可以不加思索自然地靠左邊站，到此，新一個制約就在你身上形成。

因此，制約並不一定是負面的。

判斷制約的好壞

那麼，我們要如何判斷一個制約的好壞？判斷準則就是，任何會使你做出違背本性的行為都是負面的制約，基於每個人的本質不同，制約的好壞就因人而異了。

舉個例子，人生角色中有1爻的人在社群的角色是自私（社群的角色指的是我們如何將自己給予出去），對於1爻來說，他們必須先要擁有並且在一個充分的安全感下，才會開始給予自己所擁有的。然而，他們可能從家庭或社會接受與自己本質相違背的教育，認為做人要慷慨大方，分享自己的東西，無私奉獻才是高尚的品格。

這種極度的慷慨可以在2爻身上找到，但對於本質不是這樣運作的1爻就是沈重而巨大的制約。「自己都不夠了，還要給別人，給了別人，那麼我就甚麼都沒有了。」

某些特質對某些人來說是天性如此，是自然就會表現出來的，那就不是制約。但同樣的特質是後天受到影響而塑造出來的，對你來說就是制約。所以，當我們看到「制約」一詞時，先不要去厭惡它，它既非好亦非壞。

如何去制約(deconditioning)

但人類圖說的制約絕大部分的情況下指的是負面的制約。因此就有了去制約一詞，去除違背你本質的非自己行為。那麼，到底要如何做呢？

人類圖提供了一個根本的方法，但一點也不容易實踐就是了，那就是策略及權威。因為策略及權威是來自每個人的本質，每當你使用本質來做決策，自然就可以避免做出負面制約的行為。

而一開始實驗這方法的最大好處，是讓我們覺察到自己的無意識心智行為，因為你的頭腦永遠都在跟你的本質拉扯，而你永遠都會敗給你的頭腦。但不緊要，這是我們意識到自己的無意識行為的第一步，至少你開始看見自己。每當你出現天人交戰，不舒服的狀態，就是你觀照自己、誠實面對自己的最好時機。把你拉扯的各種原因和感受寫出來，從中你可以分析出你負面制約的原因是甚麼，把不是你的本質找出來，相對你也更能勾畫出你的本質。

自我剖析可以很困難，因為有些感受聽起來毫不討喜，像是自私、不道德、邪惡、斤斤計較⋯自己可能也厭惡自己。但就寫吧，面對自己有時候的確會很不舒服，但你不需要向誰匯報，這只是讓心通往自由的必經過程。先把是非對錯放到一邊，如此私密的自我對話也要被各種框框條條綁架，也太辛苦了。

我們無法免於制約，實際情況是我們都在互相制約，但我們可以分辨出甚麼對自己是好的制約，甚麼是不適用於自己，而毋須感到愧疚。

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